자연 임신의 성공률을 높이는 방법에 대해서 유튜브의 내용을 정리해 보았습니다. 난임 전문의 분께서 말씀 해주신 내용이라 정말 큰 도움이 될 것 같습니다. 민간 요법에 여러 내용이 있지만, 신빙성이 떨어지는 내용이라 생각을 했는데 현재 난임 병원에서 근무하고 계시는 선생님이라 하니 믿을 수 있는 정보라 생각합니다.
유투부의 내용이 약 두시간을 넘는 내용이라 제가 정리해 놓으면 많은 분들께 도움이 될 것 같아서 정리해 보았습니다.
출처 : 유튜브 채널 - 우리동네산부인과, 우리동산
[자연 임신의 성공률을 높이는 방법]
1. 기본적으로 바른 생활을 해야 합니다. 규칙적인 식습관과 규칙적인 생활이 필요합니다.
술, 담배를 하면서 임신이 되기를 기다리는 것은 모순이 있습니다.
2. 엽산의 복용. 엽산은 태아의 건강을 위한 사전 준비 영양제입니다. 임신을 준비하고 있는 분이라면, 엽산을 임신 준비 3개월 전 부터는 복용하는것이 좋습니다. 엽산의 필요양은 수년에 걸친 연구 결과에 의한 내용입니다.
활성엽산을 먹어야 하는지, 일반 합성 엽산을 먹어야하는지 의문이 많습니다만, 두 엽산 모두 큰 차이가 없습니다. 어떤 뉴스에서는 활성엽산을 반드시 먹어야 한다고 하지만, 합성 엽산을 먹어도 무방합니다. 합성 엽산 복용후의 태아의 상태에 대한 연구 결과에 수년이 걸린것과 같이, 활성 엽산에 대한 연구를 위해서도 수년의 연구가 필요하나 기간상 활성엽산에 대한 연구 기간이 짧아 그 연구 결과의 신뢰성이 높지 않습니다. 합성과 활성을 가리지 않고 복용해도 무방합니다.
다만, 호모시스테인의 수치가 정말 높다면 활성 엽산을 먹어야 한다는 연구 결과도 있습니다.
3. 자연임신의 가장 중요한 것은 나이 입니다.
과학적이고 의학적인 사실이지만, 나이가 어릴 수록 임신이 더욱 잘 됩니다. 만 35세를 기준으로 고령 임신이 됩니다. 이는 출산기능합니다. 하지만, 이것은 일반적인 통계적 수치 입니다. 결국에는 AMH 검사에서 난자의 개수를 검사하는것이라 나이가 많은데 AMH 가 높다고해서 임신이 잘되는 것이 아닙니다. 임신은 난자의 질과 관련이 있기 때문입니다.
4. 남자의 경우 나이가 중요하지 않은지.
남자와 여자의 생식세포가 다릅니다. 여자는 세포를 가지고 태어나기 떄문에 남자와는 다릅니다. 남자의 정자는 그때 그때 만들어지고 없어지게 되지만, 여자의 경우 세포를 가지고 태어나서 세포가 성숙하기 때문입니다. 하지만 남자의 경우도 나이가 많은 경우 태아에게 자폐와 같은 정신적인 영향을 주기도 한다는 이야기도 있습니다. 하지만, 그 나이의 기준은 50대 정도입니다. 여자의 난자는 한달에 한개가 생성되지만, 남자는 정말 많은 수의 정자가 생성되고 일회성으로 분출되고 사라집니다.
5. 임식 확률이 높은 가임기는 언제 인지.
28일 주기로 설명을 했을때, 생리가 끝나는 시점으로 6일에서 7일 부터 배란하고 나서 하루까지의 시기가 좋음(약 6일에서 7일 간). 이는 정자의 생존 능력과 난자의 생존 능력과 관계가 있음. 정자는 3일 정도 생존하지만, 난자는 1일 밖에 생존하지 못하기 때문에, 가임기 시기에 관계를 통해 정자가 난자를 기다리는 상태를 만들어야 함.
6. 시험관을 많이 한다면 폐경이 빨리 오는지.
폐경이 빨리 되지 않습니다. 결국 우리가 사용하는 난자는 어차피 버려질 난자를 사용하는거라 가불의 개념으로 난자를 미리 끌어다가 사용하는것입니다. 따라서 폐경이 빨리 당겨지지는 않습니다.
7. 임신 준비 중에 독감을 맞아도 되는지
독감 주사를 맞아도 상관이 없습니다. 임신 주수에 상관없이 독감 주사를 맞아도 됩니다.
8. 자연임신이 가능한대 쌍둥이를 낳기 위해 시험관을 해도 될까요.
쌍둥이를 일부러 만드는 것은 합병증을 유발하기 쉽기 때문에, 자연임신이 가능하다면 일부러 하는것을 권유하지는 않습니다.
9. 가임기에서 몇 일을 기준으로 관계를 하는 것이 좋은지.
매일 매일 관계를 하는것도 좋지만, 기존에 관계 횟수에 따라서 조정을 하는것이 좋습니다. 이틀에 한 번, 삼일에 한번을 하던 결과는 비슷하지만, 가성비가 좋은 관계일 수는 이틀에 한번 하는것이 좋습니다.
10. 임신에 좋은 체위가 있는지, 정말 다리를 들고 있어야 하는지. 깊이 사정을 해야하는지.
아무것도 해당 사항이 없습니다. 사정 후에 나오는 체액은 모두 세정을 해도 상관이 없습니다. 물구나무를 서거나 다리를 들고 있는 모든 행위는 아무런 도움이 되지 않습니다.
11. 관계를 얼마정도 시도를 하고 나서 병원에 가야하는지.
난임의 정의는 35세의 여성이 규칙적인 관계에도 불구하고 1년 동안 임신이 되지 않는 경우를 말합니다. 하지만 난임에 대한 정의가 조금은 바뀌어야 할 것 같습니다. 난임의 범위에 포함된다면 난임 병원을 방문해 보는것도 좋습니다.
12. 난임의 원인
임신에 있어 남자의 역할은 염색체를 주는것이 전부 입니다. 그럼에도 불구하고 남자의 난임의 원인도 약 40%를 차지합니다. 꼭 여자만의 문제가 아니기 때문에 자책 할 필요 없습니다. 난임의 원인은 정말 다양합니다. 그리고 원인을 알 수 없는 경우도 많이 있습니다.
13. 배란테스트기 vs 배란초음파
베테기는 규칙적으로 배란을 하는 경우는 요긴하게 사용 할 수는 있지만, 간절한 마음으로 배테기를 사용한다면 병원을 추천합니다. 요츰은 배란테스트기에 수치가 나오기도 하지만 배란테스트기와 실제 피검사 수치를 비교해 보았을 때 다른 경우가 많습니다.
14. 배란일을 알기 위해 언제 병원에 가야하나요.
28일 을 주기로 했을 때, 생리 시작일로 부터 13일이 되는날에 방문 하는것이 좋습니다. 생리 이후 약 6일 후에는 배란이 시작됩니다. 따라서 배란전에 방문하는것이 좋습니다. 생리 주기가 짧은 사람의 경우는 생리 시작일 포함하여 10일 후에 방문을 해도 좋습니다.
병원에 방문하기전에 미리 관계를 하고 오는 것도 추천합니다.
15. 배란 유도제 먹는 시기
배란 유도제를 복용한다는것은 거의 난임이 있는 경우에 복용을 합니다. 생리 시작일 부터 2일에서 3일 정도 부터 약을 복용하고 약 5일 동안 난포를 키워서 관계를 하는것이 좋습니다.
16. 난자에 좋은 영양제, 임신에 좋은 영양제
코큐텐, 이노시톨, 아르기닌 등 영양제가 많이 알려져 있지만, 난자에 좋은 영양제로 추천을 할 수 있는 약은 없습니다. 다만 난자의 노화를 느리게 하는데에 일부 도움이 될 수 있습니다.
코큐텐 - 항산화제 - 노화를 낮출 수 있으니 일부 도움이 될 수 있습니다.
이노시톨 - 인슐린을 조절하는 것 - 임신성 당뇨등을 예방 할 수 있습니다.
아르기닌 - 혈관을 확장하는 것 - 임신성 고혈암등을 예방 할 수 있습니다.
17. 시험관에서 미성숙 난자가 나오는 경우, 자연 배란에서 미성숙 난자가 나오는지.
과일의 열매는 성숙 되었을 때 떨어지는것 처럼, 자연 배란의 경우 미성숙 난자가 나오지는 않습니다.
18. 풍진 주사를 맞아도 되는지.
주사를 맞고 나서 한달 이후에는 관계를 해도 됩니다. 이전에는 3개월로 규제를 하기는 했지만, 최근의 정보에 의하면 한달만 피임을 하면 된다고합니다.
19. 생리의 색깔
피에는 철분이 있고, 철분은 산소를 만나면 산화 되면서 생리의 색깔이 바뀔 수 있습니다. 생리의 색깔을 통해 임신의 가능성 여부를 알 수 는 없습니다.
20. 탈모약을 먹는것이 정자에 문제가 되는지 (프로페시아)
기존에 염색체에 문제가 있었는지 없었는지를 확인하는것이 중요함. 기형정자와 임신이 된다고해서 기형아가 생기는것은 아님. 정상 정자는 15%이고 나머지는 기형 정자 이지만 기형이 모두가 생기는것은 아님. 하지만 탈모약이 정자의 운동성에 문제를 줄 수 있기 때문에 먹지 않는것이 좋습니다.
정자의 양, 운동성, 비율 등 모든것이 정상인 상태이라면 탈모약이 문제가 되지는 않습니다. 만약 문제가 된다면 다른 부분에도 문제가 있을 확율이 있습니다. 다만, 운동성에는 영향을 줄 수 있으니 권장하지 않습니다.
21. 난자 동결 최적의 나이는 언제 인지
가장 어린 시기가 좋지만, 서른 셋이나 서른 두살이 적기라고 보여짐. 그 이유는 비용을 감당 할 수 있는 나이이면서 본인이 어떤 삶을 꾸려 나갈지를 생각 해 볼 수 있는 나이이기 때문입니다.
22. 커피를 마셔도 되는지
하루에 100mg 정도의 카페인은 문제를 주지는 않지만, 임신을 하고나서 커피를 먹은 경우는 아기가 조금 작게 나오는 경우가 있다고 합니다. 하루에 아메리카노 1샷 정도는 괜찮을 수 있지만, 바리스타에 따라서 카페인의 수치가 다를 수 있기 때문에 임신을 준비한다면 먹지 않는것이 좋습니다.
23. 임신전 다이어트가 도움이 되는지
건강하기 위한 모든 행동은 모두 도움이 되기 때문에 다이어트는 도움이 됩니다.
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